アラフィフお一人様女子が気になるダイエット・美容・料理など。低糖質・作りおきにハマり中のためレシピ系多め。時々猫とアイドル。

低糖質レシピ

簡単低糖質レシピ 合鴨スモークサラダbyおしゃべりクッキング

5月26日「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」は簡単スピードメニューの特集。 今回は合鴨スモーク(燻製)を使った簡単にできるけど見た目が豪華な「スモークサラダ」の作り方。 材料がほとんど低糖質で唯一気になるバルサミコ酢も少量なので、低糖質なダイエットメニューとして紹介させていただきます。 (…

櫻井有吉THE夜会 福士蒼汰が作った池波志乃特製餃子(ギョーザ)レシピ

5月25日「櫻井有吉THE夜会」に福士蒼汰さんがゲストでご出演されました。 毎回ゲストのお悩みを掲示板という形で解決していくのですが、福士さんのお悩みは「手軽においしく作れる勝負メシをマスターしたい」とのこと。 そこで夜会準会員の中尾彬さんの奥様・池波志乃さん特製のヘルシー餃子のレシピを伝授して…

3分クッキング低糖質レシピ 豆腐とソーセージのフライパンオムレツ

5月9日「キューピー3分クッキング」のメニューは「豆腐とソーセージのフライパンオムレツ」。 ほとんど糖質のないレシピだったので、低糖質ダイエット中の自分の備忘録用に載せておきたいと思います。 スパニッシュオムレツ風で見た目も豪華だし、豆腐もたくさん入っているのでヘルシー、インゲンとソーセージで食…

やせるおかず作り置きダイエット!柳澤英子流時短レシピ!レンチンレシピも

4月5日「ノンストップ」は「やせるおかず」通称「やせおか」シリーズの著者・柳澤英子さんがご登場。 柳澤流痩せるおかずの特徴は糖質を少なめにする「低糖質ダイエット」。 ご自身もこのやせるおかずで52歳にして1年で26kgのダイエットに成功してらっしゃるので説得力があります。 今回もレンチ…

『あさイチ』”キャベツささみサラダ”レシピ!分とく山野崎流和食の作り方

4月3日「あさイチ」解決ゴハンのコーナーは和食にハマった方からの「初心者でも簡単にできるおいしい和食のレシピ」がオーダーされました。 このお願いを叶えてくださるのが日本料理のプロ・『分とく山』野崎洋光さん。 そのレシピの中でささみとキャベツを使ったサラダが簡単で美味しそうだったので、自分の備…

エリンギが”ホタテのバターしょうゆ焼き”に!?”もどき食品”簡単レシピ!

3月28日「めざましテレビ」ココ調では「もどき食品」の特集をしていました。 こんにゃくや海藻を使った食品などが有名で、個人的に前々から興味を持ってました。 今日はその中でエリンギをホタテっぽくしていたレシピがあったので、自分の備忘録用に載せておきたいと思います。 美味しそうだし、糖質も少な…

作りおきレシピ”和風ゆで鶏&味付けたまご”パーティーや持ち寄りに便利!

12月28日「あさイチ」解決ゴハンは年末年始の持ち寄り料理のお悩みを解決。 忙しい時期なので手間がかからず、誰からも好まれる料理ということで『和風ゆで鶏』と『味付け煮卵』のレシピが紹介されました。 鶏むね肉を使ったゆで鶏はダイエットにも作りおきにもいいし、見た目もとっても美味しそうだったので…

電子レンジで簡単レシピ!”無限ピーマン”の作り方&コウケンテツ”無限ねぎ”も

12月21日「あさイチ」で紹介されていた『無限ピーマン』。 なんでも「無限に食べられちゃう」というとこからきたネーミングだそうで、その名のとおりピーマンきらいの子供たちがおかわりするほどパクパク食べちゃう魔法のレシピとのこと。 野菜高騰の昨今、比較的リーズナブルなピーマンは使い勝手がいい…

”金スマ”作りおきダイエットレシピ!食べてやせるおかず100日で-10kg!

11月18日「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は先週放送された「やせるおかず」シリーズ著者・柳沢英子さんの作りおきダイエットの続編。 伊藤かずえさん、紫吹淳さんのマネージャーばあやさん、金スマ男性ディレクターが3か月ちょっとで平均-10kg痩せられたこのダイエットの方法は、1週間分のおかずを…

”やせるおかず作りおき”を実際に作って食べてみました!随時更新中

累計110万の大ベストセラーのダイエット本「やせるおかず作りおき」、通称「やせおか」。 女優の伊藤かずえさんや紫吹淳さんのマネージャーばあやさん、男性ディレクター3人が約3か月ちょっとで合計36kgやせたというそのレシピが前回の「金スマ」で紹介されました。 私も興味があるのでそのレシピを実際…