アラフィフお一人様女子が気になるダイエット・美容・料理など。低糖質・作りおきにハマり中のためレシピ系多め。時々猫とアイドル。

ヘルス

卵は1日何個まで?食べると痩せる?脳と筋肉の老化を防ぐ卵の凄いパワーとは

栄養価の高い卵ですが、1日に何個も食べてしまうとコレステロール値が上がって良くないという話はよく聞きますよね。 5月8日の「林修の今でしょ!講座」では1日に食べていい卵の量や、脳や筋肉を老けさせない卵の栄養素、お肌や髪を老けさせない正しい卵かけご飯の食べ方など目からウロコの卵の新常識を披露。 …

インドのスーパーフード「ギー」の作り方 無塩バターで手作りすれば安く使える!

4月24日「スッキリ」ではインドのスーパーフード「ギー(Ghee)」の特集がありました。 インドではアーユルヴェーダやいろんな施術にも使われる万能オイル・ギー。 その効能もすごく「世界で最も健康的な食品50」にも認定されているほど。 マドンナやナオミ・キャンベルなど海外セレブにも愛用さ…

簡単にできる入浴法で冷え性改善!名医にきく対策法で体を温める!

10月18日「ヒルナンデス!」はこれからの時期のお悩みである「冷え性」対策の特集。 万病を招くともいわれる、実はおそろしい「冷え性」。 意外と自覚症状のない「隠れ冷え性」も多いそうなので簡単なチェック項目と冷え性に効果のある簡単にできる入浴法を伝授します。 (さらに…)…

運動なしで内臓脂肪を減らす食材!美味しい海藻「ギバサ」とは?

9月26日「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は内臓脂肪を減少させる方法の特集がありました。 内臓脂肪を減らすには運動が欠かせないのですが、なんと食べるだけで運動したのと同じような効果のある食材があることがわかりました。 その食材は「ぎばさ」という海藻。 「ぎばさ」とはどんな海藻なのか、…

最新スーパーフードで夏バテ解消!進化系スピルリナ&シーバックソーン&デーツ

8月8日「めざましテレビ」ココ調は8月になって夏バテ気味の方におススメな2017年最新スーパーフードの特集。 従来のスピルリナの成分を特化させた抗酸化作用の強い「進化系青色スピルリナ」、ビタミン・ミネラル豊富な「シーバックソーン(サジー)」、鉄分・カリウムが豊富な「デーツ」といったまだ目新しい…

便秘を10日で解消する方法!7つの腸活で美肌・ダイエット・疲労回復も

5月12日「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は便秘改善特集。 頑固な便秘でお悩みのゆうこりんこと小倉優子さん、小島奈津子さん、ざわちんさんの3人が10日間・小林弘幸教授の魔法のメソッドにチャレンジします。 「刺激を与える」「朝に水を一気飲み」「大根はちみつヨーグルト」「いちご甘酒」「アマニ…

HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法で老化を防ぐ!美肌・疲労回復の効果も

3月17日「その原因、Xにあり」では入浴で20歳若返る方法を特集していました。 その入浴法とは『HSP入浴法』。 HSP=ヒートショックプロテインという若返り物質を増やすことで、血管の老化を防ぎ、美肌・肝機能アップ・疲労回復・認知症予防などの効果が期待できるんだそう。 毎日やらなくても週2…

『カゴメ』がおしえるトマトの新常識!リコピン吸収率アップレシピ『サバ缶トマトパッツァ』の作り方

3月18日「サタデープラス」はトマトジュースやケチャップでおなじみの『カゴメ』特集。 トマトのプロであるカゴメ株式会社さんがおしえるトマトの健康効果や賢い食べ方、カゴメ社長も作っているという簡単なのに本格的な「サバ缶トマトパッツァ」の作り方など、知っているともっとトマトを食べたくなるお得な情報…

毛細血管トレーニングでシミ・シワを改善!ハーバード式呼吸法&筋トレ法

3月11日「世界一受けたい授業」はシミ・シワの新対策特集。 なんと毛細血管が衰えてゴースト化していくことでシミやシワが増えていくというのだから驚きです。 今回はこの毛細血管を鍛えるトレーニングや効果のある食べ物、呼吸法などの詳しいやり方を伝授。 紫外線が増え始めるこの時期だからこそしっかり…

エクオールで更年期障害・シワを改善し若返る!”アボカド納豆”の効果的な食べ方

2月24日「その原因、Xにあり」は更年期特集。 今までになかった症状でお悩みの松本伊代さんの体験から、どんな症状が更年期障害なのか、そしてその原因と改善方法を探っていきます。 カギを握るのは女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「エクオール」。 なんとこのエクオール、更年期障害の改善だけじゃな…