アラフィフお一人様女子が気になるダイエット・美容・料理など。低糖質・作りおきにハマり中のためレシピ系多め。時々猫とアイドル。

ダイエット

所さん大変ですよ柳澤英子ダイエットレシピ「黒いきくらげ鍋」炒めきのこ鍋の作り方

11月30日「所さん!大変ですよ」では大ヒットダイエットレシピ本「やせるおかず作りおき」通称「やせおか」シリーズの著者・柳澤英子さんがゲストでご登場。 ご自身が考案した糖質オフな料理で52歳にして1年で26kgも痩せたことで有名な料理家・柳澤さん。 今回は「幸せの黒いキクラゲ」を使った「炒め…

脂肪を燃やしてダイエット!ブロッコリー&スプラウトの食べ方と量は?

お正月も過ぎそろそろ正月太りが気になる方も多いのではないでしょうか。 1月11日「ヒルナンデス!」ではダイエットに期待できる「ブロッコリー」の特集がありました。 ブロッコリーはダイエットにいいスーパーフードなんだそうで、その新芽・ブロッコリースプラウトとともに効果が期待されている野菜とのこと…

体幹リセットダイエットのやり方 1日5分勝手にやせる簡単エクササイズ!

12月15日「中居正広の金スマスペシャル」では今話題の「体幹リセットダイエット」に挑戦する企画がありました。 1日たったの5分このエクササイズを行うだけで体が勝手にやせていくというこの運動、比企理恵さんやクリス・ハートさんなど4人が3カ月チャレンジしたところ、なんと平均で14kgもやせたという…

しらたきレシピでダイエット!焼きそば&明太子クリームパスタの作り方

11月22日「あさイチ」解決ゴハンは1年で5kg太ってしまった旦那さんのためにヘルシーで食べごたえのある料理のリクエスト。 今回は「しらたき」を麺にみたてた塩やきそばと明太子クリームパスタのレシピをご紹介。 しらたきは低カロリーで低糖質なうえに食物繊維も豊富でダイエットむきな食材です。 食…

所さんお届けモノです「ダイエットカップ」で糖質カロリー0の水がジュースに!

10月22日「所さんお届けモノです」では最先端健康グッズの展示会でみつけたあっと驚く商品の特集。 その中で紹介された「ダイエットカップ」。 見た目はふつうなんですが、なんと水を注ぐだけでジュースに早変わりするという魔法のカップで、所さんも大はしゃぎ。 タイプも色々あるようだし、ダイエットや…

運動なしで内臓脂肪を減らす食材!美味しい海藻「ギバサ」とは?

9月26日「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は内臓脂肪を減少させる方法の特集がありました。 内臓脂肪を減らすには運動が欠かせないのですが、なんと食べるだけで運動したのと同じような効果のある食材があることがわかりました。 その食材は「ぎばさ」という海藻。 「ぎばさ」とはどんな海藻なのか、…

中村格子式部分痩せ体操のやり方!簡単エクササイズで二の腕・お尻・お腹・太ももスッキリ!

7月29日「サタデープラス」はダイエットシーズンということで夏に痩せたい部分を特集。 「二の腕」「お尻」「ウエスト(お腹まわり)」「太もも」とみなさんお悩みの部分痩せしたい部位があがる中、その部分を引き締める体操を名医・中村格子先生が伝授。 体操といっても激しい運動は一切なし! 中には1日…

3秒ダイエットのやり方 ウエスト肥満は座り過ぎ?大腰筋を鍛える簡単エクササイズ!

6月16日「その原因、Xにあり」ではぽっこり下腹を解消する簡単な運動「3秒ダイエット」の特集がありました。 お腹まわりの脂肪は「座り過ぎ」で大腰筋が衰えることが原因だとして、大腰筋を鍛えるエクササイズを紹介。 なんと1カ月でウエストまわりマイナス15cmという方のいるのだから驚きです! 簡…

スーパー大麦でダイエット&腸活!美味しい味噌チーズ焼きおにぎりの作り方

6月14日「ノンストップ」は世界の朝ごはんとしていろんなスーパーフードを特集していましたが、その中でネクストブームとして「スーパー大麦」を紹介していました。 そのスーパー大麦を入れて作った「みそチーズ焼きおむすび」が大変美味しそうだったので、自分の備忘録用に載せておきたいと思います。 (さ…

しらたきレシピでダイエット!ソース焼きそば&炒飯(チャーハン)の作り方

6月14日「ノンストップ」三ツ星シュフの食なびは大人気お料理投稿サイトcookpad(クックパッド)の急上昇ワード「ダイエット」のレシピ。 今回はダイエットの優秀食材、カロリー・糖質も低く腹持ちもいい「白滝(しらたき)」のレシピを2つご紹介。 しらたきを麺に見立てた絶品ソース焼きそばとご飯が…