アラフィフお一人様女子が気になるダイエット・美容・料理など。低糖質・作りおきにハマり中のためレシピ系多め。時々猫とアイドル。

ダイエット

運動なしで内臓脂肪を減らす食材!美味しい海藻「ギバサ」とは?

9月26日「名医とつながる!たけしの家庭の医学」は内臓脂肪を減少させる方法の特集がありました。 内臓脂肪を減らすには運動が欠かせないのですが、なんと食べるだけで運動したのと同じような効果のある食材があることがわかりました。 その食材は「ぎばさ」という海藻。 「ぎばさ」とはどんな海藻なのか、…

中村格子式部分痩せ体操のやり方!簡単エクササイズで二の腕・お尻・お腹・太ももスッキリ!

7月29日「サタデープラス」はダイエットシーズンということで夏に痩せたい部分を特集。 「二の腕」「お尻」「ウエスト(お腹まわり)」「太もも」とみなさんお悩みの部分痩せしたい部位があがる中、その部分を引き締める体操を名医・中村格子先生が伝授。 体操といっても激しい運動は一切なし! 中には1日…

2017夏の最新ダイエットグッズ!簡単エクササイズで気になる部分をシェイプアップ

7月17日「めざましテレビ」の「イマドキ」では露出が多くなるこの時期、急いでシェイプアップしたい方におススメのエクササイズグッズをご紹介。 ウエストやお腹周り&腹筋、太ももなど気になる部分を引き締めることができて自宅で気軽に使えるから、人知れずダイエットを成功させることも可能。 まだ…

3秒ダイエットのやり方 ウエスト肥満は座り過ぎ?大腰筋を鍛える簡単エクササイズ!

6月16日「その原因、Xにあり」ではぽっこり下腹を解消する簡単な運動「3秒ダイエット」の特集がありました。 お腹まわりの脂肪は「座り過ぎ」で大腰筋が衰えることが原因だとして、大腰筋を鍛えるエクササイズを紹介。 なんと1カ月でウエストまわりマイナス15cmという方のいるのだから驚きです! 簡…

スーパー大麦でダイエット&腸活!美味しい味噌チーズ焼きおにぎりの作り方

6月14日「ノンストップ」は世界の朝ごはんとしていろんなスーパーフードを特集していましたが、その中でネクストブームとして「スーパー大麦」を紹介していました。 そのスーパー大麦を入れて作った「みそチーズ焼きおむすび」が大変美味しそうだったので、自分の備忘録用に載せておきたいと思います。 (さ…

しらたきレシピでダイエット!ソース焼きそば&炒飯(チャーハン)の作り方

6月14日「ノンストップ」三ツ星シュフの食なびは大人気お料理投稿サイトcookpad(クックパッド)の急上昇ワード「ダイエット」のレシピ。 今回はダイエットの優秀食材、カロリー・糖質も低く腹持ちもいい「白滝(しらたき)」のレシピを2つご紹介。 しらたきを麺に見立てた絶品ソース焼きそばとご飯が…

便秘を10日で解消する方法!7つの腸活で美肌・ダイエット・疲労回復も

5月12日「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は便秘改善特集。 頑固な便秘でお悩みのゆうこりんこと小倉優子さん、小島奈津子さん、ざわちんさんの3人が10日間・小林弘幸教授の魔法のメソッドにチャレンジします。 「刺激を与える」「朝に水を一気飲み」「大根はちみつヨーグルト」「いちご甘酒」「アマニ…

細くみえる簡単着やせコーデ この夏絶対買うべきアウター&パンツ 

5月13日「サタデープラス」はこの夏にむけてスリムにみえる着こなし術をご紹介。 巷にはいろんな洋服がありますが、着やせのポイントになるのは「目の錯覚」。 これを利用して大学教授とプロのスタイリストさんがやせてみえる科学的な着やせ術を伝授。 実際にどんなアイテムを選べばいいのか具体的にア…

5月8日の体重が太るか痩せるかの分岐点!?簡単ダイエット基礎代謝を上げる運動

5月7日「林先生も驚く初耳学」での体重についての林先生も知らなかった話。 なんと体重が増え続けるかどうかは「5月8日」の体重でわかるというのです! これは1年の行事などによる食生活が関係しているようなのですが、果たしてどういうことなのか? そして簡単にできる「基礎代謝を上げるエクササイズ」…

やせるおかず作り置きダイエット!柳澤英子流時短レシピ!レンチンレシピも

4月5日「ノンストップ」は「やせるおかず」通称「やせおか」シリーズの著者・柳澤英子さんがご登場。 柳澤流痩せるおかずの特徴は糖質を少なめにする「低糖質ダイエット」。 ご自身もこのやせるおかずで52歳にして1年で26kgのダイエットに成功してらっしゃるので説得力があります。 今回もレンチ…