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嵐にしやがれ超簡単レシピ 大野智&錦戸亮&佐藤隆太オトコ飯の作り方

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7月8日「嵐にしやがれ」は大野智さん担当「作ってみよう」の人気企画「オトコ飯」シリーズ。

男性でも簡単にできる料理を実際に作ってみるこのコーナー、今回のゲストは関ジャニ∞の錦戸亮さんとドラマで共演される俳優の佐藤隆太さん
男性ならではのズボラ料理、食パンにのせるだけ「いちご大福トースト」、炊飯器で炊くだけ「鱈チーズ炊き込みご飯」、電子レンジで簡単「マグカップオムライス」、切って混ぜるだけ「カリフラワーチョコ」の4品のレシピにチャレンジします。

「オトコ飯」シリーズの醍醐味は材料も工程も少なくて超簡単にできて洗い物も少ないこと、忙しいときにパパっと作りたい朝食やお昼ご飯、おやつにと重宝すること間違いなしです。

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いちご大福トースト

●材料  1人前
食パン     1枚
いちご大福   お好みで

1⃣食パンにバターをぬる

2⃣イチゴ大福をのせる
⇨トースターで4分焼く

いちご大福をみたらし団子にかえると「みたらし団子トースト」に。
食べるときにいちご大福をつぶして食べるとよいようです。

最初は小馬鹿にしていた錦戸さんも、食べてみると「めちゃめちゃウマい、なめてた申し訳ない」と絶賛。
何度目かになる簡単トーストシリーズですが、最高の褒め言葉かも(笑)

鱈チーズの炊き込みご飯

●材料  2人前
チーズ鱈       50g
米          1合
水          1合相当
酒          大さじ1
塩          適量
黒こしょう      少々

1⃣チーズ鱈を小さく切る

包丁でなくてもキッチンばさみでOK。

2⃣炊飯器に
・米
・水
・1⃣のチーズ鱈
・酒
・塩
を入れて炊く

2⃣炊きあがったら、溶けたチーズ鱈を全体によく混ぜる
⇨器に盛り、黒こしょうをかける

リゾット系。
意外と好みが微妙に分かれるようです。
佐藤隆太さんはお気に入りのようでした。

マグカップオムライス

●材料  1人前
ご飯           150g
ツナ缶       1/2缶
ケチャップ     大さじ1
ピザ用チーズ    10g
溶き卵       1個分

1⃣マグカップに
・ご飯
・ツナ
・ケチャップ
を入れて、よく混ぜる
⇨混ざったら、表面を平らにならす

2⃣1⃣のマグカップに
・ピザ用チーズ
・溶き卵
を入れ、電子レンジで6分加熱する
(ラップはしない)

大野さんはピザ用チーズを3本指で一掴みくらい入れていましたので、だいたい10g程度だと思います。
出来上がったら上にケチャップでお絵かきしてもOK。

このマグカップオムライスは私も時々作りますが、超簡単なのでお昼ご飯にピッタリ!
こちらのレシピとは違いチーズなしバージョンですが美味しいですよ。
こっちは電子レンジ2分くらいでできます。

カリフラワーチョコ

●材料
カリフラワー     50g
チョコレート     50g

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(お好みで)
ピーナッツバター   15g
または
生クリーム      大さじ1

1⃣カリフラワーの房の部分を細かくほぐす

包丁を使わずに手でちぎってもOK。
大きく切るとカリフラワー感が出ちゃうそう。

2⃣チョコレートを細かく刻む
⇨耐熱ボウルに入れる
⇨お湯を入れた鍋に入れ、湯煎する

このときお好みでピーナッツバター、または生クリームを入れるとさらに美味しくいただけるようです。

3⃣チョコレートが溶けたら、1⃣のカリフラワーを入れる
⇨スプーンなどでひと口大のサイズにまとめる
⇨クッキングシートを敷いたバットに並べる
⇨冷凍庫で20~30分冷やし固める

大野さんいわく「ピーナッツより優しい感じ、こっちの方が好き」。
マカダミアナッツっぽい感じに仕上がるようですね。
野菜なのでヘルシーだし、野菜嫌いのお子さんでも食べてくれそうです。

番組公式サイトはコチラ→嵐にしやがれ

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