31 Jan 2018
１月３１日「ノンストップ」の「おしゃレシピ」はレシピ動画数世界ナンバーワンの大人気お料理投稿サイト「kurashiru（クラシル）」より話題のレシピを紹介しています。
今回は餃子の皮を大根の薄切りにした「大根ギョーザ」と電子レンジだけで簡単に作れる「キムチ炒飯」の作り方。
こちらは二品で「大根餃子の中華定食」になっていて、あとはスープを付けるとバランスのとれた定食になっています。
餃子を焼いている間にレンジで炒飯を作るので同時進行できて時間も短縮、忙しい方に嬉しいメニューです。
はさんで焼くだけ！大根餃子
材料（２人前）大根 ２００g
豚ひき肉 １００g
ニラ ３０g
オイスターソース 大さじ１
片栗粉 大さじ１
薄力粉 大さじ１
ごま油 大さじ１
塩 少々
糸唐辛子 適量
1⃣大根は皮をむく
⇨２～３ｍｍの薄切りにする
⇨バットなどに並べて塩をふり１０分ほどおく
大根を餃子の皮の代わりにするのではさんだ時に折れないように塩をふって柔らかくします。
スライサーでうすくスライスしてもＯＫ。
2⃣ニラを粗みじんにする
3⃣ボウルに
・豚ひき肉
・2⃣のニラ
・片栗粉
・オイスターソース
を入れ、よく混ぜ合わせる
4⃣1⃣の大根の水気をキッチンペーパーなどでふき取る
⇨片面に薄力粉をまぶす
⇨3⃣のタネをのせ、二つ折りにしてはさむ
本来の餃子のように皮どうしを接着するのではなく、大根全体でタネをはさむ感じ。
ハンバーガー的な感じです。
タネをはさむだけでヒダを入れたりしないので断然簡単ですね。
5⃣フライパンにごま油を敷く
⇨4⃣の餃子を並べて焼く（中火）
6⃣焼き色がついたら裏返す
⇨フタをして弱火で５分ほど蒸し焼きにする
火加減によって火の通り具合はいろいろと変わってくるので状態を見ながら調節してください。
7⃣器に盛り付け、糸唐辛子をのせる
オイスターソースできちんと味はついていますが、お好みでポン酢しょうゆなどをつけてお召し上がりください。
こちらはアプリ再生回数９０万回の人気レシピ。
クラシルでは調理工程を動画で見ることができます。
クラシルはコチラ→はさんで焼くだけ！大根餃子
レンジで簡単 キムチ炒飯風の作り方
材料（２人前）ごはん ３００g
キムチ ８０g
卵 ２個
長ネギ 1/5本(２０g）
サラダ油 大さじ１
鶏がらスープの素 小さじ１
しょうゆ 小さじ１
青ネギ 小さじ１
1⃣下準備
●長ネギ
みじん切りにする
●キムチ
みじん切りにする
●青ネギ
小口切りにする
2⃣耐熱ボウルに
・ごはん
・溶き卵
を入れて軽く混ぜ合わせる
3⃣2⃣のボウルに
・1⃣の長ネギ
・1⃣のキムチ
・サラダ油
・鶏がらスープの素
・しょうゆ
を加えて混ぜ合わせる
⇨しゃもじで耐熱ボウルの側面に貼りつけるようにして平らにする
⇨電子レンジ（６００ｗ）で３分加熱する
4⃣レンジから取り出し全体をよく混ぜる
⇨再びボウルの側面に貼りつけるようにして平らにする
⇨電子レンジ（６００ｗ）で２分３０秒加熱する
レンジによって加熱具合がかわるので時間は調節してください。
加熱時間の目安は、中の卵全体に火が通っていること。
5⃣レンジから取り出し、よく混ぜる
（パラパラになるように）
⇨器に盛り付け、青ネギをちらす
クラシルでは調理工程を動画で見ることができます。
クラシルはコチラ→クラシル レンジで簡単 キムチ炒飯風
大根餃子は皮が大根なので糖質制限ダイエット中の方にも嬉しいメニューですね。
これは私もいつか作ってみたいと思っていました。
レンジで作るキムチ炒飯もめっちゃ簡単でこちらも作ってみたいです。
アレンジもできそう。
番組公式サイトはコチラ→ノンストップ
