アラフィフお一人様女子が気になるダイエット・美容・料理など。低糖質・作りおきにハマり中のためレシピ系多め。時々猫とアイドル。

足を組むと顔が大きくなる?1日1回骨盤の歪み改善体操で小顔になる!

Pocket

5月15日の「林修初耳学」で「小顔」というワードがあったのでダイエットのお勉強も兼ねてみていたら、「足を組んで座ると顔がデカくなる」という衝撃的な内容でビックリしました。
女性にとって顔が大きいって言われるのってちょっとショックですよね。
体的にいうと遠い位置にあるはずの顔と足ですが、その関係性を知って今よりもっと小顔になる方法を実践してみませんか?

スポンサーリンク

原因は体の歪み

airplane3_first

体の中でも顔は足は一番離れたところに位置しています。
あまり関係がなさそうですが実は密接な関係があるんだそうです。

●足を組んで座ると骨盤が歪む

人間の上半身を下半身をつなぐのが「骨盤」。
骨盤は「仙骨」「寛骨」「尾骨」から成り立つ、上半身と下半身をつなぐ要。
足を組んで座ることによって、片方に重心がかかり骨盤が歪んでしまいます。

アスカ鍼灸治療院院長福辻鋭記先生によると、
「骨盤の歪みは体全体に影響を与え、
その歪みが広がり背骨や首の骨まで歪んでしまう。
その結果、血液やリンパの流れが悪くなり
老廃物が溜まり顔のむくみを引き起こす」
とのこと

骨盤が歪む
⇨首の骨も歪む

⇨顔の代謝が悪くなる
⇨顔がむくんで大きくみえてしまう
という流れになるんだそう。

このむくみはストレッチやマッサージで一時的に解消したとしても、骨盤が歪んだままではまた元のむくんだ状態に戻ってしまうという悪循環を繰り返してしまいます。
元から断たなきゃダメってことなんですね。

骨盤の歪みをチェック

body_karada_yugami

あなたの骨盤も歪んでいないかチェックしてみましょう。

❶足を伸ばして座る
(後ろに手をついてもOK)

❷かかと同士を付ける

❸足がキレイに”Ⅴ字”に開いていたら
骨盤は正常な位置にある

足を緩めてみて右足が傾いていた場合、
骨盤が右側に歪んでいる可能性が高いそうです。

やってみたところ私の場合、左に少し傾いていました。
足の指先も傾き方が若干違うような気が(; ・`д・´)
昔からおへその位置や靴底の減り方が違っていたので気にしていましたが、やっぱりなって感じ。
これは早めに改善しないと大変なことになりそう( ;∀;)

骨盤の歪みを簡単に改善する体操

yoga_kodachi

この体操を歪みの自覚のない女性が1週間行ったところ、ウエストは4㎝マイナス、顔もフェイスラインがかなりスッキリしていました。
「別人やん」という声があがるほど。

①足の親指同士をくっつける

②体の正面で手の小指をあわせる

③なるべくひじを曲げないようにして
上の絵のように頭の上にもっていき30秒キープ

スポンサーリンク

④ゆっくり両手を下ろす

これを1日1回行うことで
骨盤の歪みを改善することができるそうです。
体を真っすぐ上に引き上げてやることで、
骨盤の歪みを元に戻すことができるんだそう。

 

ちょっとやってみましたが、
骨盤が歪んでいるかもしれない私は背中と腹筋が痛かったです。
終わってもまだ痛い( ;∀;)
でも背がピーンとなるというか体がまっすぐなるというか、たった1日ではたいした効果はないでしょうがそんな感覚がします。
背筋が伸びてる感じ。

1日1回でいいのならぜひとも毎日続けたいです。
色んな意味で骨盤って大事ですもんね。

顔のむくみをとる方法はこちらもご覧ください。
たるみ・ほうれい線に効果!むくみも取る「舌回し」体操は3日で小顔効果も!

公式ホームページはコチラ→林修の初耳学

スポンサーリンク

最近の投稿