アラフィフお一人様女子が気になるダイエット・美容・料理など。低糖質・作りおきにハマり中のためレシピ系多め。時々猫とアイドル。

汗はふいたらダメ?ワキ汗足汗・顔汗を抑える方法&梅干でにおい対策!

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だんだんと汗ばむ季節になってまいりました。
汗というと臭いだったりかく部分だったりいろいろと気になる方が多いんじゃないでしょうか?
5月4日の「バイキング」で気になる部分汗の特集があり汗の抑え方などもおしえていたので、これからの季節おぼえておくと便利なのではないでしょうか?
気になるニオイは元から断たなきゃダメです!

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汗の意味と役割とは

本来動物の中で「汗をかく」のは人間だけだそう。
もっといいうと汗が出る汗腺を持っているのは人間だそう。
人間の脳は熱に弱く、汗をかいて熱を逃がし体温を一定に保つということが必要不可欠なんだそうです。

📍汗の役割=体温の調節

汗は皮ふの表面で蒸発することによって熱を奪い体温を下げます。
俗にいう「気化熱」ですね。
これで体温を調節します。

「良い汗」と「悪い汗」の違いとは?

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汗にも「良い汗」と「悪い汗」があります。
それは汗に含まれる塩分の違いです。

塩分の少ない汗をかくには「汗腺」が重要です。
汗腺とは汗を表面に送り出すホースの役目。
汗が体外に出るときに、塩分や栄養分を一緒に出さないように吸収する働きがあります。

《良い汗》
サラッとして皮ふの表面に広がるので
蒸発して体温を下げます。

汗腺が塩分やミネラルなどを吸収して水分だけを汗として出すために
しょっぱくないしネバネバしません。

《悪い汗》
しょっぱくてダラダラとしたたり落ちる汗。
塩分を含むので汗の粒が大きいため、皮ふに広がらずしたたり落ちます。
そうすると皮ふ表面で蒸発できないので
気化熱にならず体温を下げることができません
体温が下がらないために疲労が取れず、
熱中症になる危険性もあります。
おまけに蒸発しなかった汗に雑菌が広がり
ニオイの元になることもあります。

●良い汗をかくためには
汗腺の働きを高めることが重要
⇨それには運動や生活習慣の改善が必要

《汗をかかないのは大丈夫?》

汗をかかない人は体温の調節ができないばかりか、
汗腺の衰えやつまりなどで「汗をかけない」体質になっていることが多く、熱中症の危険性や代謝が下がるということになります。

●手足高温浴

42~43℃のお湯を浅めにはり、手と足だけを10~15分つける。
2~3週間で効果があるんだそうです。
これによって汗をかける体質になり、汗腺の質が良い方向に変わってくんだそう。

汗をかく習慣をつけることが大事で
●有酸素運動をする
●クーラーにあまりあたらない
●体を温める食べ物をとる
なども有効です。

ワキ・顔・手など”部分汗”はストレスが原因

汗をかくのは基本的に良いことですが、
部分汗は全身に比べて部位が狭いため体温の調節にはあまり関係がなく
そこに汗にかくというのは精神的ストレスが大きく関係している可能性が高いんだそうです。

🚩ワキ汗・足汗を抑える方法

●制汗剤を2種類使う

①まず皮ふを乾かしてから直塗りタイプをぬる
②スプレータイプを吹きかける
③しっかりすぐ乾かす
⇨ドライヤーの冷風などを使ってすぐに。
(汗をかいているとひっつきが悪く持続しないため)

※制汗剤を使うのはワキと足の裏だけ。
その他の部位は体温調節ができなくなるためNG!

ワキや足の裏は熱がこもってしまうため、
体温調節にあまり関係がないので使用できます。

制汗剤を使う効果の一つには「制汗剤を使ってるからもう安心♪」という自信効果があるため、精神的ストレスを感じにくいので汗が抑えられると先生はおっしゃってました。
そうかもしれないですね。

足の臭いって汗が原因?

足の臭いは汗だけが原因ではないんだそうで、
足の裏には汗をかく線が多く、足の角質には常在菌という菌が繁殖しやすいので、臭いの温床になっているんだそうです。
なので角質を厚くしないために、フットケア用のヤスリで柔らかくしてやることで菌の繁殖を防ぎ臭いを防止します。

🚩顔汗を抑える方法

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先生がおっしゃるには、
集中力を高めることによって
汗のコントロールができる可能性は高いんだそうです

しかし凡人にはハードルが高いので他の方法をということで。

バストトップの5㎝ほど上とワキの下を
きつく締める

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「汗止め帯」という商品があって、上半身を締め付ければその分下半身から汗をかくという「皮膚圧反射」という原理に基づいているんだそうです。
京都の舞子さんの高帯はまさにその原理を使ったもので、番組で実験していましたがほんとに顔に汗をかいていませんでしたよ。

汗はふかない方がよい?

汗を完全にふいてしまうと、体温調節のためにまた汗がでます。
いたちごっこですね。
なので汗を完全にふき取らず少し残しておくのが大事。
そうすることで体温調節に必要な汗が残るので、余計な汗をかかないんだそうです。
少ししっとりと残る程度にしておくのが大事。

●濡れタオルor汗ふきシートでふく

特に汗ふきシートには制汗剤のように汗を抑える成分が少ないため全身に使えます

汗臭い人とくさくない人の違いは?

実は汗というのは出たばかりの時はあまりにおわないそう。
人によってニオイに差が出で来るのですが、汗が臭い可能性があるのは

  • 疲れ
  • 過度のストレス
  • 寝不足

などが当てはまる人で、
これが原因で体にアンモニアが溜まりニオイの原因になっています。

そして動物性タンパク質も汗が臭くなる原因だそう。
例えばお肉、牛乳、チーズなど。消化された時にアンモニアが出やすいため。
腸内でできたアンモニアは体に吸収され肝臓で一部無臭化させれるが、食べ過ぎなどの場合肝臓で解毒できずそれが汗となって出てしまうため臭くなるんですって。

🚩汗のにおいを抑えるには梅干が効果的

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梅干に含まれているクエン酸がにおいの元を外に排出し、腸内環境も整える働きがあります。
クエン酸を含む食材なら効果は期待できるが、梅干にニオイを防ぐ成分が色々入っているのでよりよいそうです。
目安として1日1個。
汗をかく前の朝や午前中に食べるのがよいんだそう

ニオイって意外と自分では気づかずに後で恥ずかしい思いをしたなんて経験ありがちですよね。
香水でごまかすって手もありますが、元を断たなきゃ逆効果な場合もあります。
良いニオイというのは相手に好印象を与える大事な要素です。
ケアをキチンとして汗に負けない健康的美人な生活を送っていきましょう!

追記:ワキ汗をかきやすい人とかきにくい人の差

7月17日の「この差って何ですか?」でワキ汗をかきやすい人とかきにくい人の差を検証していましたが。
理由は二つあって

緊張しやすいかどうか

ワキにある「アポクリン腺」はフェロモンが出る特別な汗腺で、緊張したりすると汗が出るのでふつうの汗腺とダブルで汗をかくことになるんだそう。

3歳までにたくさん汗をかいたかどうか

汗を出す腺というのは生まれた時は同じ数を持っているけれど、3歳までにどんな環境で過ごしたかによって「活動する汗腺」と「衰えてしまう汗腺」に分かれてしまうんだそう。

暑い所で育ったり、よく運動をして汗をかいた子供は活動する汗腺が多く汗をかきやすいそう。
寒い所で育ったり、あまり運動しなかった子供は汗腺が衰えて汗をかきにくいんだそうです。
実際北海道生まれと九州・沖縄の生まれの人とでは差があるとのこと。

そして汗をかかなくなる方法として
やはり「汗止め帯」を推奨されてましたよ。

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